21.6.2018 မွ 27.6.2018 အထိ တစ္ပတ္စာ ၇ရက္သားသမီး ေဟာစာတမ္း
21.6.2018 မွ 27.6.2018 အထိ တစ္ပတ္စာ ၇ရက္သားသမီး ေဟာစာတမ္း တနဂၤေႏြ ဒီကာလအတြင္း အလုပ္ကိစၥေတြမ်ားေနပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ပင္ပန္းစရာ လူပင္ပန္းစရာေတြလဲ ႀကံဳရေတြ႔ ရတတ္ပါတယ္။ မိမိက လုပ္ငန္းခြင္တာ၀န္ႀကီးႀကီးယူထားသူဆို အေရးႀကီးတဲ့ကိစၥမ်ားကို ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ေနရပါ လိမ့္မယ္။ လိုတာထက္ပိုၿပီး…
ဒီႏွစ္ အတြင္းမွာ ဘ၀ တစ္ဆစ္ခ်ိဳး ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္တဲ့ ေန႔နံပိုင္ရွင္မ်ား
ယခုႏွစ္ တနလၤာ ဗုဒၶဟူး အဂၤါ စေန သားသမီး မ်ား ဘဝတစ္ဆစ္ခ်ိဳး ေျပာင္းလဲကုန္အံ့….. ဖတ္ေတာ့ၾကည့္လိုက္ေနာ္ ဗုဒၶဟူး ဗုဒၶဟူးသား သမီးမ်ား စုတ္ ေရာ န္းပါပြင့္ကာ ၊ အိမ္ ေထာင္ က်…
ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ ဒီနည္းလမ္းက မ်ားစြာေကာင္းက်ိဳး ရွိမွာပါ
ရုတ္တရက္ ေသြးတိုးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေခါင္းမူးျခင္း ၊မ်က္နွာအစ္မို႔ျခင္း ၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း မ်ား ခံစားရပါတယ္ ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အမ်ားၾကီးတက္ေနတာဟာ အသက္အႏၱရာယ္ေပးနိုင္တဲ့အထိကို အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္ ။ ဒီလို မိမိကုိယ္ကို ေသြးတိုးသည္ဟု သိသည္နွင့္ တျပိဳင္နက္ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေအာင္…
ေရွးေခတ္ျမန္မာ့ တင္က်ည္းတပ္(သို႕) ဝါးရင္းတုတ္တပ္
နိင္ငံတခုမွာ အုပ္ခ်ဳပ္မင္း လုပ္လုပ္သူတေယာက္ရဲ႕ ဥာဏ္ပညာအရည္အခ်င္းဟာ ဘယ္ေလာက္အဓိကက်သလဲ။ နွစ္ေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ေလာက္က ဝါးရင္းတုတ္နဲ႕ အသိမ္းခံခဲ႕ရတဲ႕ ထိုင္းနိုင္ငံဟာ ယေန႕ကမာၻကို ယဥ္ေပါင္တန္းနိုင္တဲ႕အဆင့္ ေရာက္ရွိေနပါျပီ။က်ြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာနိုင္ငံေတာ္ႀကီးကေတာ့ စာဖတ္သူတို႕သိႀကတဲ႕အတိုင္း ကမာၻ႕အဆင္းရဲဆံုးနိင္ငံစာရင္း ဝင္သြားခဲ႕ရပါတယ္******** ျမန္မာေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွတ္ယူထားၾကတာက…
အာရပ္နုိင္ငံေတြကုိ အျကီးအက်ယ္ ထိန္လန္ ့ေနေစတဲ့ အစၥေရးရဲ ့စစ္လက္နက္ ( ၅ )မ်ိဳး
ၿပီးခဲ့တဲ့ ႏွစ္ကာလေတြမွာ အစၥေရးနဲ႔ အေရွ႕အလယ္ပိုင္းႏိုင္ငံေတြဟာ ထိပ္တိုက္ေတြ႕မႈေတြ ရွိေနခဲ့ၿပီး အာရပ္ကမာၻရဲ႕ အေသမေက်အမ်ားဆုံး ပဋိပကၡထိေတြ႕မႈေတြ ျဖစ္တည္ေနခဲ့ပါတယ္။ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးလမ္းစလည္း ေမွ်ာ္လင့္မရႏိုင္တဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒါေပမယ့္ ဆယ္စုႏွစ္ေတြ အလြန္မွာေတာ့ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္လာခဲ့ပါၿပီ။ ဒါဟာ အစၥေရးက…
သင့္အိမ္မွာ ျခင္ေတြ အရမ္းေပါေနလာ.? ျခင္မကိုက္ေစမယ့္ ထူးထူးဆန္းဆန္း နည္းလမ္းေတြ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္
သင့္အိမ္မွာ ျခင္ေတြ အရမ္းေပါေနလာ.? ျခင္မကိုက္ေစမယ့္ ထူးထူးဆန္းဆန္း နည္းလမ္းေတြ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ ျခင္မကိုက္ေစမယ့္ ထူးထူးဆန္းဆန္းနည္းလမ္းမ်ား ေႏြရာသီေရာက္လာနဲ႕အမွ် ညေနခင္းေတြဆို အျပင္မွာ ေလညွင္းေလး ထြက္ခံရင္းနဲ႔ ေအးေအးေဆးေဆး အနားယူခ်င္ၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ျခင္ကိုက္တဲ့ဒဏ္ကို မခံႏိုင္လို႔ အိမ္ထဲမွာပဲေနေနရၾကပါတယ္။…
မိတ္ေဆြတုိ႔ ခ်ိန္ဆႏုိင္ရန္ တစ္ပတ္စာ မေနာမယေဟာစာတမ္း
မိတ္ေဆြတုိ႔ ခ်ိန္ဆႏုိင္ရန္ တစ္ပတ္စာ မေနာမယေဟာစာတမ္း ဇြန္လ ၂၀ ရက္ေန႔မွ ဇြန္လ ၂၆ ရက္ေန႔အထိ ကံ ဥာဏ္ ၀ီရိယ သံုးခ်က္လံုးအားေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးပမ္းေတာ္မူႏုိင္ၾကပါေစေသာ္ … ဇင္ေယာ္နီ Credit : မေနာမယဂမီၻရဂ်ာနယ္…
သီေပါမင္း၊ စုဖုရားလတ္၊ ဒိုင္းခင္ခင္ တို႔ကေနရလာတဲ့ အခ်စ္ သင္ခန္းစာ
“သင္ခန္းစာ” စုဖုရားလတ္သည္ သီေပါမင္းကို မင္းသားဘဝကတည္းက ေတြ႔ဖူးသျဖင့္ အ႐ိုအေသမရွိပါ… ဒိုင္းခင္ခင္သည္ သီေပါမင္းကို ဘုရင္ျဖစ္မွ ေတြ႕ရျခင္းေၾကာင့္ ေလးစားေၾကာက္ရြံ႕မႈ႕ရွိသည္… ထို ၂ ခ်က္သည္ မိုးႏွင့္ေျမလို အကြာႀကီးကြာ၏။ စုဖုရားလတ္ထံတြင္ မေတြ႕ရေသာမိန္းမတစ္ေယာက္၏ အေရးေပး ေလးစားျခင္းကိုဒိုင္းခင္ခင္ဆီမွ…
ေျပာင္းဖူးစားျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးေက်းဇူးေတြ ရရိွမလဲ
(1)ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားႂကြယ္၀ျခင္း ေျပာင္းဖူးတြင္ Lutein နဲ႔ Zeaxanthinဆိုတဲ့ carotenoidsေတြပါ၀င္ပါတယ္။ဒီကြန္ေပါင္းေတြက ႏွလံုးကိုသန္မာအားေကာင္းေစပါတယ္။ (2)အစာေခ်စနစ္ကိုအားေကာင္းေစျခင္း ေျပာင္းဖူးတြင္ပါေသာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားက အူထဲက ဘက္တီးရီးယားမ်ားနဲ႔ဓာတ္ျပဳေသာအခါ short chain fatty acids(SCFA)မ်ားျဖစ္ေပၚပါတယ္။ထိုSCFa မ်ားက အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားမ်ားျဖစ္ေပၚေစၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ (3)အူမႀကီးကင္ဆာကိုကာကြယ္ျခင္း…
အရသာလည္း႐ွိျပီး ခႏာကိုယ္အတြက္ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ (၉)မ်ဳိး
စိုေျပလွပတဲ့အသားေရေလးပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ဖို႔ ေရေတြဘယ္ေလာက္ထိေသာက္ရမလဲဆိုတာ လူတိုင္းသိျပီးေလာက္ပါျပီ။ ဒါေပမယ့္ အမ်ားစုကေတာ့ ေရကိုေသာက္ဖို႔ပ်င္းၾကပါတယ္။ အရသာမ႐ွိတာလည္းပါသလုိ၊အခ်ဳိ ႔ကေရကိုမဆာလို႔မေသာက္ၾကဘူး။ အရသာလည္း႐ွိတဲ့ အရည္ဆို စိတ္၀င္စားၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အ၀င္လည္းမဆိုး ေသာက္လို႔လည္းအဆင္ေျပေစမယ့္ေရဓာတ္ျဖည့္ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းေလးေတြေျပာျပေပးသြားပါမယ္။လုပ္နည္းေတြအားလံုးက လြယ္ကူပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ပါးပါးလွီးျပီးအရည္ထုတ္ကာ ေရခဲေသတၱာထဲ အေအးခံထား႐ံုပါပဲ။ ေရ…